TTRC - TRAINING TRAIL RUNNING CAMP CON PABLO BARNES

 

Il TRAINING TRAIL RUNNING CAMP nasce dall'idea di poter offrire a tutti gli appassionati di Trail l'opportunità di allenarsi sui mitici sentieri della Transgrancanaria, una classicissima del panorama mondiale trail, tenuta a battesimo nel 2008 con la vittoria assoluta dal nostro Marco Olmo.

Lo staff tecnico sarà presieduto da Pablo Barnes, pluricampione argentino e 7 volte Nazionale ai Campionati del Mondo di Trail, 100 k e 24 ore. Vincitore dell'Ultratrail La Via Marenca, Le Porte di Pietra Trail, Gran Trail del Monte Beigua, Gran Trail Reinsen, Marcia delle Merci, Gran Raid Cro-Magnon (2 volte), Night Trail 50k Genova, Tartufo Trail 50 km, Marathon Trail Lago di Como, Alpago Ultratril, Ultratril della Maddalena, AvaTrail Blue 50k, oltre ad innumerevoli podi internazionali.

Il TTRC (TRAINING TRAIL RUNNING CAMP) di allenamento/vacanza sarà della durata di 5 giorni: dal lunedì al venerdì. Il TTR si compone di una parte pratica e una teorica. Nella parte pratica strutturata sotto la supervisione e con la partecipazione diretta di Pablo Barnes si effettuano 3 allenamenti (2 diurni e 1 notturno) sui sentieri della TransGranCanaria (Pico de Las Nieves 1949 mt. e Roque Nublo 1813 mt.). Nella parte teorico/scientifica si effettuano test biomedici (bioimpedenza elettrica, stress ossdidativo, analisi posturale, metabolismo basale) sotto la direzione del Dott. Marino Mariano e della Dott.ssa Silvia Frassu.

Per i familiari o accampagnatori, sarà organizzato un trekking della durata a scelta, di mezza giornata o di una giornata intera (Barranco de Azuaje o Sentido de Güi Güi). I partecipanti saranno ospitati in appartamenti in residence con piscina o in ville con giardino e piscina privata a seconda dei pacchetti di viaggio.

 

PROGRAMMA DI BASE

LUNEDI': partenza dagli aeroporti di Bologna o Bergamo (Orio al Serio) con volo diretto per Gran Canaria (4 ore circa la durata del volo). Arrivo e trasporto in residence o villa con Van 9 posti dell'organizzazione. Sistemazione e pomeriggio libero. In serata Breefing di benvenuto ed illlustrazione del programma dettagliato del Camp.

MARTEDI': in mattinata trasferimento con Van dell'organizzazione sul sentiero del Pico de Las Nieves e allenamento con Pablo Barnes. Illustrazione delle tecniche di corsa in salita, discesa e uso dei bastonicni da trekking. Tecniche di recupero muscolare ed ottimizzazione degli appoggi su terreno instabile. Indicazioni sull'uso di materiali, integratori e supporti per gare di Ultratrail (zaini, camel bag, scarpe, bastoncini, ecc.). Rientro agli alloggi e pranzo. Pomeriggio libero (per chi ne avesse necessità sarà attivo il servizio massaggi).

MERCOLEDI': in mattinata dopo la colazione, trasferimento con Van dell'organizzazione sul sentiero del Roque Nublo e allenamento con Pablo Barnes. Tecniche per lo sviluppo della forza resistente, alimentazione in condizioni di stress psicofisico, corsa in discesa sconnessa, recupero muscolare attivo in gara. Rientro agli alloggi e pranzo. Pomeriggio dedicato ai test biomedici (per chi ne avesse necessità sarà attivo il servizio massaggi). In serata allenamento notturno sulle dune desertiche di Maspalomas.

GIOVEDI': in mattinata parte teorica dedicata all'alimentazione dello sportivo di endurance e test biomedici. Pranzo e allenamento pomeridiano su sentiero con test di valutazione personale con Pablo Barnes. In serata cena di saluto con tutto lo Staff.

VENERDI': in mattinata trasferimento all'aeroporto di Gran Canaria con i Van dell'organizzazione e volo di rientro per l'Italia.

Ad ogni partecipante verrà rilasciata una brochure con tutti i risultati dei test scientifici e le indicazioni sui programmi alimentari, d'integrazione, posturali che emergeranno dagli esami sostenuti in loco. Una maglia tecnica con il logo dell'evento. Una bandana con logo dell'evento. Un kit di integratori.

COACHING CAMP CON MAURIZIO RICCITELLI

Il CCGC (COACHING CAMP GRAN CANARIA) è uno stage di allenamento/vacanza sotto la supervisione del Tecnico Maurizio Riccitelli.

Maurizio Riccitelli è nato a l‘Aquila il 9/8/1962

Dal 1994 è Tecnico/Allenatore FIDAL e si occupa di Mezzofondo, Fondo e Ultramaratona, abilitazione ottenuta al corso di Formia. Dal 2004 al 2017 è stato il selezionatore Tecnico della Nazionale italiana di UltraMaratona.

Conduzioni Tecnico-Atletiche di maggior prestigio:

  •  Mario Fattore: Campione Mondiale sulla 100 km nel 2003 a Taiwan e Campione Europeo sulla 100 km nel 2002 in Belgio;
  • 2 titoli di Campione Italiano nella 100 km.
  • Vito Sardella: 2h16’10” alla Maratona di New York / 2h16’34” alla Maratona di Roma;
  • Carmine Buccilli: 2h16’45” alla Maratona Di Berlino / 2h16’44” alla Maratona di Rotterdam
  • Veronica Vannucci 2h42’23” alla Maratona di Torino 2011

 

 

Gli aspetti della programmazione per il CCGC sono abbastanza ampi, e si basano in primis sulle forti motivazioni nel perseguire i risultati di ogni singolo atleta. Di conseguenza viene è reso in esame l’aspetto atletico con l’allenamento, la programmazione per ottenere un buono stato di salute, l’incremento dei gradienti di forza, l’aspetto mentale, per finire con l’ alimentazione e la stima/valutazione dei parametri scientifici.

 

Il CCGC (COACHING CAMP GRAN CANARIA) di allenamento/vacanza sarà della durata di 5 giorni: dal lunedì al venerdì. Il CCGC si compone di una parte pratica e una teorica. Nella parte pratica strutturata sotto la supervisione e con la partecipazione diretta di Maurizio Riccitelli si effettuano 3 allenamenti (2 diurni e 1 notturno) su percorsi ciclabili e lungomare in zona Puerto Rico di Gran Canaria (Sud dell'isola). Nella parte teorico/scientifica si effettuano test biomedici (bioimpedenza elettrica, stress ossdidativo, analisi posturale, metabolismo basale) sotto la direzione del Dott. Marino Mariano e della Dott.ssa Silvia Frassu.

 

Per i familiari o accompagnatori, sarà organizzato un trekking della durata a scelta, di mezza giornata o di una giornata intera (Barranco de Azuaje o Sentido de Güi Güi). I partecipanti saranno ospitati in appartamenti in residence con piscina o in ville con giardino e piscina privata a seconda dei pacchetti di viaggio in località Puerto Rico/Maspalomas/Tauro.

 

 

 

PROGRAMMA DI BASE

 

LUNEDI': partenza dagli aeroporti di Bologna o Bergamo (Orio al Serio) con volo diretto per Gran Canaria (4 ore circa la durata del volo). Arrivo e trasporto in residence o villa con Van 9 posti dell'organizzazione. Sistemazione e pomeriggio libero. In serata Breefing di benvenuto ed illustrazione del programma dettagliato del Camp.

 

MARTEDI': in mattinata trasferimento con Van dell'organizzazione sulla ciclabile lungomare e allenamento sotto la supervisione di Maurizio Riccitelli. Illustrazione della tecnica di corsa, esercizi di mobilità articolare e stretching. Tecniche di fartleck veloce, recupero muscolare e stabilizzazione posturale dell'atleta. Indicazioni sull'uso di integratori specifici per il recupero muscolare. Rientro agli alloggi e pranzo. Pomeriggio libero (per chi ne avesse necessità sarà attivo il servizio massaggi)

 

MERCOLEDI': in mattinata dopo la colazione, trasferimento con Van dell'organizzazione sulla pista ciclabile di Puerto Rico-Amadores e allenamento tecnico sul miglioramento della velocità di base sotto la supervisione di Maurizio Riccitelli. Tecniche per lo sviluppo della forza resistente, alimentazione in condizioni di stress psicofisico, potenziamento in salita, recupero muscolare attivo in gara. Rientro agli alloggi e pranzo. Pomeriggio dedicato ai test biomedici (per chi ne avesse necessità sarà attivo il servizio massaggi). In serata allenamento notturno sulle dune desertiche di Maspalomas.

 

GIOVEDI': in mattinata parte teorica dedicata all'alimentazione dello sportivo di endurance e test biomedici. Pranzo e allenamento pomeridiano su sentiero con test di valutazione personale sotto la supervisione di Maurizio Riccitelli. In serata cena di saluto con tutto lo Staff.

 

VENERDI': in mattinata trasferimento all'aeroporto di Gran Canaria con i Van dell'organizzazione e volo di rientro per l'Italia.

 

Ad ogni partecipante verrà rilasciata una brochure con tutti i risultati dei test scientifici e le indicazioni sui programmi alimentari, d'integrazione, posturali che emergeranno dagli esami sostenuti in loco. Una maglia tecnica con il logo dell'evento. Una bandana con logo dell'evento. Un kit di integratori.

 

 

TRAINING RUNNING CAMP PER GRUPPI

Fai parte di un gruppo sportivo o di amici amanti della corsa a piedi...?

Vuoi fare una vacanza a Gran Canaria con i tuoi amici e imparare ad allenarti col sorriso a 22 gradi d'inverno?

TRCG (Training Running Camp Gruppi) si rivolge a gruppi o associazioni sportive che intendono condividere la comune passione per il running con lo spirito di amicizia che unisce il gruppo stesso.

Per voi strutturiamo un Camp specifico che prevede l'alloggio di tutti i componenti del gruppo in Villa con girdino e piscina privata (mq. 230/350) in maniera da poter garantire la connivenza e la condivizione di ogni singolo momento da parte di tutti i componenti del gruppo.

Ogni Camp sarà strutturato in maniera specifica, secondo le esigenze del gruppo, l'età dei partecipanti, il grado di forma fisica e le richieste della tipologia di allenamenti.

Il PACCHETTO BASE, comune a tutti i Camp prevede:

- Volo A/R da Bologna (aeroporto Gugliemo Marconi) o Bergamo (aeroporto Orio al Serio)

- Transfert in A/R da e per aeroporto con Van dell'organizzazione

- Tutti i trasposrti in lco

- Alloggio in Residence o Villa

- Allenamenti con Coach professionista

- Test biomedici con medici/nutrizionisti professionisti

- Trakking per familiari o accompagnatori

- Brochure finale con rislutati e indicazioni rilevati nei test

- Gadget omaggio (maglia tecnica dell'evento, bandana, kit integratori)